“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法,可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。胫骨内侧... [详细]
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小腿肌肉过于僵硬。跟腱传到肌肉附着处的应力过大。关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多) 。在很硬...[详情]
胫骨内侧疼痛或触疼,通常疼痛的部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖。触摸胫...[详情]
拉伸腓肠肌和比目鱼肌,保持每次拉伸30秒,缓慢放松,每天重复2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸拉伸足底和小...[详情]
宜吃饮食 1多吃高钙食物; 2多吃高蛋白食物; 3多吃蔬菜水果。牛奶 含有高蛋白,高钙有促进骨折的...[详情]
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