热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
郭迦南,徐紫茵,云歌,霍星宇,李沛霖,张迪,王志勤,张俊炜,郭卫鹏
李一桐,刘宇宁,祝绪丹,王以纶,王佑硕,昌隆,吕行,张垒,黄维德,王艳,郑国霖,陈紫函,贾景晖,王成思,苏梦芸,王丽娜,李卿,郭笑天,凌美仕,宋继扬
张博,曹曦文,季晨,董琦,章博予,李思博,于鸿洲,刘闯
蒋胜男,胡博文,乔靖雯,薛泽源,祁昱文,焦娜,周熙航,张啸昂,于佳川,阮凌峰
张晓谦,侯天来,王劲松,刘怡潼
黄晓明,张佳宁,于谨维,菅纫姿,艾晓琪,李强,于洋,耿长军,赫子铭
